- 引发焦虑与自我否定：用户长期接触经过“滤镜化”的生活（如完美外貌、成功履历），易产生“社会比较心理”，导致自卑、焦虑甚至自我否定。 - 侵蚀注意力与睡眠质量：算法推送的碎片化信息和“即时反馈”机制（如点赞、评论），会让人形成依赖，导致注意力不集中；睡前刷手机还会因蓝光刺激影响睡眠，进而加剧情绪波动。 - 增加社交压力与孤独感：“无效社交”（如被迫回复消息、维护人设）会消耗心理能量，而线上浅层互动无法替代线下深度交流，反而可能让人感到更深刻的孤独
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