10.24

饮食上，可多吃些滋阴润燥的食物，像银耳、百合、梨等，能缓解秋燥。运动方面，选择太极拳、散步这类较为温和的项目，既锻炼身体，又不会过度消耗体力。另外，要注意及时增减衣物，秋季昼夜温差大，避免着凉。同时，保持室内空气湿度，也有助于长辈们舒适度过秋季。