均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛健康。
保证充足睡眠：每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让眼睛得到充分休息，利于缓解眼疲劳和恢复视力。
适度户外活动：每天进行至少1小时的户外活动，让眼睛接触自然光线，可有效预防近视的发生和发展。
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