儿童营养健康要点 1.均衡摄入：每天吃鸡蛋、牛奶、鱼虾/瘦肉（补蛋白、钙），搭配全谷物（燕麦、糙米）和深色蔬菜（菠菜、胡萝卜），保证生长与免疫力需求。 2. 避开误区：少碰含糖饮料、油炸食品、膨化零食，控制添加糖和盐，减轻肠胃、肾脏负担。3. 规律饮食：三餐定时，早餐要吃“蛋白+碳水”（如牛奶+全麦面包），晚餐不贪饱，助力营养吸收和生长发育。
点赞 (1)
回复