10.1药食两用

在餐桌与药匣的交汇处，药食两用中药藏着朴素的养生智慧。红枣补中益气，煮粥时丢几颗，让甜香里裹着气血滋养；枸杞益精明目，泡进茶中、撒在酸奶里，给双眼添份温和守护；山药补脾养胃，蒸食粉糯或入汤绵软，悄悄呵护消化；山楂消食健胃，煮水或做酱，化解肉食积滞的负担。它们虽温和，却非人人适宜——湿热体质少用红枣，易上火者慎食枸杞。日常食用需顺乎体质、适量搭配，方能让这份自然馈赠，静静融入三餐四季的健康守护里。