我们该如何摆脱社交内耗，自在相处？

摆脱社交内耗，核心是接纳自我、精简关系。不必强求讨好所有人，优先选择让自己舒适的圈子，学会礼貌拒绝消耗型社交。交流时专注当下而非过度纠结“是否得体”，减少对他人评价的过度敏感。把精力放回自身成长，内心丰盈了，自然能以松弛心态自在相处，告别内耗焦虑。