春日阳气萌动，宜早睡早起、多踏青，吃韭菜、春笋助阳气舒展；夏季暑热盛，要防暑补水，傍晚轻运动，用绿豆、冬瓜清热；秋日燥气重，需少吃辛辣，多吃梨、银耳润燥，早睡养阴气；冬日寒冷
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春日阳气萌动，宜早睡早起、多踏青，吃韭菜、春笋助阳气舒展；夏季暑热盛，要防暑补水，傍晚轻运动，用绿豆、冬瓜清热；秋日燥气重，需少吃辛辣，多吃梨、银耳润燥，早睡养阴气；冬日寒冷