9.14

9.14 思考、思虑是正常的认知活动。“思则气结”、“思虑伤脾”。过度思虑、胡思乱想会使气机郁结，主要影响脾的运化功能。表现为食欲不振、脘腹胀满、消化不良、消瘦、倦怠乏力、失眠健忘。调养：定时休息： 避免持续用脑过度，工作学习每隔一小时起身活动片刻。培养一些能放松大脑的爱好，如听音乐、散步。饮食调养： 多食健脾益气的食物，如小米、南瓜、红薯、大枣、山药、牛肉等。饮食要规律，细嚼慢咽。