健康事业是我永恒的追求
韦俊文
跨进体育学院学习，就与人体健康事业打交道了。六十余年来在我的生涯中，可分为两方面来小结一下健康事业的追求。在体院学习与工作的四五十年中，主要是学习、教学与研究人体生理学与体质，期间也零星的研究些身体健康的理论与方法，如与地段医院的医生共同研究的《练功十八法》（已获得“非物质文化遗产”的证书），及自编的《老年健身操》，也为本科学生开设了一门《体育养生学》的课程，还跑到日本去讲学，都收到了良好的社会效果。由于教学与研究的是《人体生理学》和《运动生理学》，这为我后期的健康生理学、体育养生学、运动保健及自我保健医学等学科的教学与研究打下了扎实的理论基础。退休后的十多年来，我更是退而不休，继续发展与研究人们的健康事业。感到现在我有足够的时间与空间来学习、研究、实践自我保健的内容和方法，采取边学习、边实践、边总结的方法，连续编写了七册《疾病的自我防治》、《健康是金》和新近出版的《把健康掌握在自己手中》（包含“导引十八拍”）等书籍，并在上海教育电视台做了系列讲座。近期还出访了日本和美国，传授了《把健康掌握在自己手中》（包含“导引十八拍”）理论与健身法。
自我保护身体健康，完全有理由可以这样说，每个人先天就具备了许多自我保健系统的功能，如免疫、经络、肌肉与神经等系统功能，这些功能都要靠自己努力去调控与调适，使这些功能之间相互适应、互相协调，使它们达到高度的平衡，人体就健康。所以身体健康是需要我们自己去努力追求，在合理饮食、适量运动锻炼和良好的精神状态下，尽可能使人体的这些保健功能保持在和谐状态。
有学者认为，“人体80%的疾病是不需要药物治疗，可以通过自身免疫能力而治愈的；有20%的疾病是在药物和手术的帮助下，调动自身免疫能力而治愈的；而死亡则是由于自身免疫能力衰竭所造成的。”临床实践证明，身体健康不是靠保健品和药物或手术，还是要依赖自身保健系统功能的提高，及其它们之间的平衡。从这个意义上说，“自己是最好的医生。”
自我保健医学确认，60%人群（80%老年人）的疾病与心理不健康相关。故对每个人来说，心胸开阔，积极乐观，对眼前的一切顺其自然、情绪稳定、总是心静气和地认识自己、善待他人、正确看待社会，就能使全身的保健系统功能处于最佳状态，对健康长寿也大有裨益。
现在国家强盛，社会稳定，是我们一生最幸福的时期。政治上从来没有这么轻松和自在，生活上从来没有这么富足和愉快，工作也从来没有这么随心所欲。国家对老人提出的六个“老有所┅”，我都基本具备，不但为我的生存提供了充裕的条件，还为我追求更高层次的健康事业发展提供了平台，我更能掌握自己的命运，做自己健康的主人。此外，我还有老伴的积极支持和“老有所健”的幸福，并正在争取“老有长寿”。退休后我把学习、宣传中老年健康、保健和养生知识作为现在我的生活目标，把它当作生命中最快乐的追求。当我读到书中精彩的健身理论与方法时，捧书入定，沉醉其中，体会到的是一种妙不可言的快乐。或重复学习，或把精彩的内容扫描进笔记本电脑，甚至是整本书的内容。为了我对养生、保健和健康的需要和写作，我会像蜜蜂采蜜一样地从书中寻觅所需资料，当如愿以偿时，我就会产生丰收的喜悦；当我的文章被采用发表，在客观上被证实、被肯定的时候，我心理上的满足感、成就感、人生价值感真是美妙得难以言表。特别是当《把健康掌握在自己手中——导引十八拍和健康知识》出版与发行，并在上海教育电视台开播系列讲座，我深深体会到的是一种心灵的享受。我退休时曾暗自表白过：“人生岂可等尘砂，奋蹄那怕遇晚霞；余热生活多奉献，雪白纸上笔生辉。”退休后我完成了编写出版有关健康长寿的书籍，及发表了40余篇科普文章，在晚年的生活中感到莫大的欣慰。我一直在为自己的生活目标工作；在工作中尽情享受生活的乐趣，生活中尽管遇到了这样那样的不顺，哈哈一笑而过，从中慢慢地领悟到了生命存在的真谛。
我这些年来学习养生健康知识，最大的收获是使自己能够保持一种积极乐观的心态。我习惯于运用利导思维，整天为自己开绿灯。语言是人的第二信号系统，我在日常生活中绝不使用否定性的或负面的语言。我每天起床之前，总要先花几十分钟时间用积极快乐的心态和激情，把一切消极思绪挤走。开始工作时，打开电脑，屏幕上会出现自我微笑。然后启动电脑中“我的记事本”，屏幕上也出现自我道白：“自信人生有百年，淡泊宁静法自然；积极乐观人未老，电脑开花多鲜艳。”接着我把能引起愉快感觉的词语，像祈祷一样打在屏幕上，如：“微笑”、“健康”、“愉快”、“热情”、“平静”、“潇洒”、“幸福”“奉献”等，习惯了默念。语言文字的力量是巨大的，“笔大于剑”是一句至理名言，这些词语迎接我开始了新的“快乐、情绪昂然”的每一天。我经常阅读幽默、笑话之类的书报，观看有益于身心的令我高兴的电视小品。在人生的道路上我始终愿与音乐同行，爱好唱歌，读初中时就参加歌詠队，现在还参加了学院退休教工歌唱团，共同歌颂祖国和党、青春和晚霞。我清醒地认识到衰老是不可逆转的，按照世界卫生组织的定义，我已经是一位正式的老年人了，是推迟与延缓衰老的关键期。时间是积极人生的伴侣，我要充分利用它。我感到自己身体健康很重要，既是一位健康宣传员的表率，也是对健康知识的验证者。我的健康状况比许多同龄人要好，这也许是这些年来从事保健的一点收获吧。我常常能用一位哲人的话激励自己：“发给你什么牌并不重要，重要的是你怎样打自己手中的牌。”人生道路上总会遇到许多困难与荆棘，我喜欢挑战自我，越是困难的地方我越是想多碰、多体验，直到心灵上有收获有悟性才罢休。从读高中时我就喜欢长跑，进了大学一年级时就是天天做体操、跑长跑。也从那时起跑步成了我晨练的必修课，这一跑确实给了我很大的好处，既锻炼了我的身体，更重要的是培养了我的毅力与坚强的意志。
2012年5月